아기 이유식 단계별 가이드 – 이유식 시작 시기와 추천 레시피
이유식은 아기의 건강한 성장을 위해 필수적인 과정입니다. 오늘은 이유식을 시작하는 올바른 시기와 단계별 이유식 가이드를 자세히 알아보겠습니다.
🔍 아기 이유식, 언제부터 시작해야 할까?
일반적으로 생후 4~6개월 사이에 이유식을 시작하는 것이 좋습니다. 하지만 모든 아기가 같은 시기에 준비되는 것은 아니므로, 다음 신호를 확인해보세요.
✔ 이유식을 시작할 준비가 된 아기의 신호
- 고개를 가누고 앉을 수 있다.
- 음식에 관심을 보이고 입을 벌린다.
- 혀 내밀기 반사(먹는 것을 밀어내는 반사)가 사라졌다.
TIP: 아기가 위 신호를 보이지 않는다면, 이유식을 서두르지 않고 좀 더 기다리는 것이 좋습니다.
📌 아기 이유식 단계별 가이드
| 이유식 단계 | 연령 | 추천 식품 |
|---|---|---|
| 초기 이유식 | 4~6개월 | 쌀미음, 감자, 당근, 애호박 |
| 중기 이유식 | 7~9개월 | 찹쌀미음, 닭고기, 고구마, 브로콜리 |
| 후기 이유식 | 10~12개월 | 밥, 연두부, 달걀노른자, 생선 |
TIP: 새로운 음식을 줄 때는 한 가지씩 도입하고, 3일간 알레르기 반응을 살펴보세요.
🍚 초기 이유식 추천 레시피
✔ 쌀미음 만들기
- 쌀 1큰술을 씻어 물 200ml에 30분 불립니다.
- 약한 불에서 10~15분 끓이며 저어줍니다.
- 체에 걸러 부드럽게 만들고 식혀서 제공합니다.
✔ 감자미음 만들기
- 감자 50g을 삶아 곱게 으깹니다.
- 끓인 물 100ml에 감자를 넣고 섞습니다.
- 체에 걸러주면 완성!
💡 아기 이유식 할 때 꼭 지켜야 할 점
- 소금, 설탕을 넣지 않는다.
- 하루 한 가지 음식만 추가하며 알레르기 체크
- 수유와 병행하며 서서히 늘려가기
- 부드러운 질감에서 점점 단단한 음식으로 변경
TIP: 이유식 초기에는 아기의 반응을 보며 천천히 진행하는 것이 중요합니다.
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